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问:孕期缺铁那么恐怖的吗?有可能会影响胎儿发育导致胎儿缺氧,孕期缺铁吃什么好?

缺铁性贫血怎么补 孕妇吃什么补铁
怀孕期间,孕妇的身体承担着为胎儿提供营养的重要任务,对各类营养素的需求大大增加。孕妇在整个妊娠期需要约1000毫克的铁,比平时增加了15%~20%。孕妇吃什么补铁?孕妇该如何补铁呢?孕妇吃什么补铁
食 小儿如果营养不足,

大家好,我是你们的健康管理师韩叙。
相信很多朋友都遇到过这样的情况:蹲久了突然站起来感觉头晕、腿脚发麻,眼前一黑或者变得模糊,有时候甚至晕眩。因此,就认定自己贫血或是低血糖,其实,都不是!

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怀孕期间,孕妇的身体承担着为胎儿提供营养的重要任务,对各类营养素的需求大大增加。孕妇在整个妊娠期需要约1000毫克的铁,比平时增加了15%~20%。孕妇吃什么补铁孕妇该如何补铁呢

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如果准妈妈缺铁,血红蛋白低,时间长了,胎儿也会慢慢的缺氧,引起胎儿发育迟缓、早产,出生后也会容易出现贫血的现象。

孕妇吃什么补铁

而是体位性低血压!

孕期缺铁那么恐怖的吗? 

孕期缺铁主要表现在孕期贫血,症状就是易头晕、身体乏力、无精神。

孕期缺铁的危害:

1.孕期缺铁可导致体内血液携氧量下降,造成胎盘供氧不足,从而有致胎儿缺氧窒息的风险。

2.孕期缺铁容易头晕,严重者甚至会发生晕厥,若是倒地时没有搀扶着,摔到肚子会有流产的风险。

3.孕期缺铁,会导致孕妈血液中的蛋白浓度降低,从而使抵抗力变差,容易造成产后感染。

4.缺铁所造成的贫血,会让孕妇心跳加快,血流加快,对孕妇的心脏造成很大的负担,若是持续时间长,可能会发生贫血性心脏病,严重的还可能会出现充血性的心力衰竭。 

食物中的铁有两种形式,分别是血红素铁和非血红素铁。其中,人体能很好地吸收的是血红素铁,它主要存在于动物组织,例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等;而人体不能很好地吸收的是非血红素铁,非血红素铁基本由铁盐组成,它主要存在于植物性食物,如谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中,占膳食中铁含量的绝大部分,通常大于85%,但其吸收率仅为1%~2%。

蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻,这种症状在医学上叫做直立性低血压或者称为体位性低血压。

有可能会影响胎儿发育导致胎儿缺氧,孕期缺铁吃什么好? 

缺铁性贫血,估计是许多孕妈都会碰到的事情。先来说说我的经历。

我的经历:

怀孕之后,经常头晕。孕12周时,坐公交车去产检,没想到在车上直接就晕倒了。后面查了一下血常规,发现血红蛋白只有98(正常范围是115-150),属于轻微贫血。

当时医生给开了铁剂,回来补了一段时间之后,再去复查一遍血常规,发生升了两个单位,变成了100。医生给的建议是,铁剂要继续吃,吃到生,而且平时可以多吃些含铁量高的食物。

通过补充铁剂,以及食物补铁,在之后的妊娠期内,我就没有再头晕过了。

孕期缺铁吃什么好? 

1.吃铁剂,服硫酸亚铁,一天一粒,最好是跟维生素C一起吃,这样有助铁的吸收。

2.多吃一些含铁量高的食物,例如猪肝、红枣、车厘子、牛肉、鸡肉、菠菜等深绿色蔬菜。

3.可多用铁锅炒菜,因为用铁锅炒菜时,会产生一些小碎铁屑,这些铁可以溶解在食物中,合成可溶性铁盐,容易让肠道吸收。

总结:孕期缺铁这个问题可大可小,孕妈必须要高度重视起来,不然的话对孕妈和胎儿都是有着很大伤害的。

可能有些孕妈并不清楚自己是否缺铁。最好的办法就是去查一下血常规,看看血液中的血红蛋白数量是否偏低。如果血红蛋白的量在115以下,就是缺铁,需要补铁。  

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要想补铁,孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物,如鸡蛋、瘦肉、肝、心等,其中鸡蛋最好,其营养成分可全部被吸收利用。在主食中,面食含铁一般比大米多,吸收率也高于大米,因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食,如面条、面包等。

当我们从卧位、坐位或蹲位改变体位,起身站立时,看起来虽然简单,但却需要身体各器官的相互协调与配合,才能够顺利完成起身的任务。包括心脏、血管、神经等的参与。

孕妇是一个特殊的易缺铁人群,对铁的需求量要比普通人大得多。需求量大,而对铁的摄入量少,就易引起孕妈缺铁性贫血。

1、孕妇对铁的需求量增加

孕妇的身体承担着为胎儿提供营养的重要任务,蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻。女性因为生理周期的原因每个月都会流失一部分铁,所以女性缺铁的比例要比男性高。而怀孕之后胎儿和胎盘的发育需要更多的铁,这样就会加重孕妇缺铁的表现。

整个孕期,孕妇需要补充大约1000毫克铁。其中胎儿发育和对铁的储备需要400~600mg,胎盘需要大约100mg,另外血容量扩容血红蛋白增加,以及子宫的增大和分娩失血、产后排恶露,还要产后哺乳等原因,这些因素加到一起,就加大了孕妇对铁的需求量。

2、孕妇对铁的摄入量少

大多数女性都喜欢苗条,所以女性吃素比较多而吃肉比较少。而在所有食物种类当中,以肉类(红肉)、动物肝脏和动物血的含铁量最为丰富,且吸收率也最好(属于血红素铁),因此爱吃素的孕妇更容易缺铁。

顺便多讲两句:像红枣、枸杞、菠菜这些植物性食物虽然含有铁,但是属于非血红素铁。我们身体对非血红素铁的吸收率非常低,主要受植酸、草酸和膳食纤维的影响比较大。所以孕妈要记住:食源性补铁,就要调整饮食结构,不能只吃素食,还要吃肉。吃2斤红枣和吃1两鸭血的补铁效果差不多。你会选择哪一种呢?自然是鸭血更方便,对不对?

3、胃肠功能的好坏影响铁的吸收

当胃液的酸度越高,就越对铁的可溶性和还原更加有利,我们身体对铁的吸收和利用率就越高。反之,对于胃酸分泌量少的孕妇,那么对铁的吸收率就比较低,这样的孕妈也容易缺铁。

在膳食中增加富含维生素C的食物可增加铁的吸收。存在于肉中的一些因子也可以促进铁的吸收。在全谷类和豆类组成的膳食中添加少量的肉、鱼和禽类的食物,可增加铁的吸收。

人蹲着时,腰和腿都是曲折的,血液不能上下畅通。如果此时猛地站起来,血液便快速往下流去,造成上身局部缺血,但大脑对氧气和养料的要求特别严格,来不得半点松懈,短暂的供应不足,也会使它们的工作发生故障,因而会有头晕或眼前发黑、天旋地转的感觉。尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意,长时间蹲着或坐着,不要猛的一下站起来,动作应该缓慢些。

孕妇缺铁如何补?

孕妈如果有缺铁性贫血,那么要根据缺铁的轻重程度来补铁。通常建议重度缺铁的孕妇应该在产检医生的指导下补充铁剂;如果属于缺铁潜伏期和缺铁性贫血早期,则可以考虑食补的方式。

1、铁的吸收与孕妇的胃肠系统功能有关,因此建议孕妇每天应该养成少食多餐的习惯,只有肠胃养好了,铁的吸收和利用才会提高。否则的话很可能补充了很多铁也还是缺铁,这是其一。

2、建议孕妇不要偏食挑食,肉类还是要吃的,一般建议孕妇每天要吃1~2两肉类(主要是红肉),其中每周要吃一点动物肝脏和血类,比如说鸭血、猪血、猪肝,牛羊肝等。建议每周猪肝摄入量80~100克,或者用鸡肝40克代替。吃完饭之后,及时吃一些含维生素C高的水果,比如说猕猴桃、橙子,橘子等。

上图猪肝面,猪肝+含维生素C的青菜和青椒,补铁的效果就比较好。

3、孕妇在补充铁的同时,不要喝浓茶、咖啡,因为这些饮料里面含有大量的鞣酸,会影响我们身体对铁的吸收。另外在吃蔬菜的时候,蔬菜当中含有大量的膳食纤维,比如说菠菜芹菜,这些膳食纤维也会影响铁的吸收。

4、在食物烹饪的过程中要注意搭配:肉类加含维生素c的蔬菜,比如说青椒炒肉,西红柿炖牛肉,这样会增加补铁的效果。因为青椒和西红柿都是含维生素c高的食物;另外,含铁的植物性食物再加上肉类同时烹饪,能够提高补铁的效果。比如说黑木耳炒肉。

5、孕妇在补铁的同时,不要再补充钙和锌,这些营养素之间会互相排斥。比如说补钙会抑制铁,补铁又会抑制锌的吸收。所以在补充营养素的时候,宝妈们最好分开来补。

铁是血红蛋白的主要原料,怀孕之后,由于胎儿的成长发育,准妈咪对铁元素需求量会大大增加。到了孕中、晚期,准妈咪体内血液会比平时增加近50%,如果得不到有效的补充,就很容易出现贫血,影响血液中氧含量,导致胎儿缺氧,影响其生长发育。

孕妇需要多少铁

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孕期为什么容易出现贫血?

怀孕之后,胎儿生长发育所需铁均来自母体,如果准妈咪体内铁含量不足,就会导致其贫血。

孕期这些情况会导致孕妈铁摄入量不足:

偏食,铁摄入量不足;爱喝咖啡、茶等饮料,导致铁元素流失;同时补充多种营养元素,结果都受影响,导致吸收率降低;补铁的同时,没有注意维生素C的补充,维生素C能促进铁吸收,摄入量不足,会导致铁吸收率下降。

孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女多15%~20%)。其中胎儿需铁400~500毫克,胎盘需铁60~100毫克,子宫需铁40~50毫克,母体血红蛋白增多需铁400~500毫克,分娩失血需铁100~200毫克。孕妇可以通过饮食调节摄入充足的铁。

遇到这种情况,不必过分惊慌,只要稍作休息。心脏会马上加紧工作,尽快把血液输送上去,用不了多久,头晕眼黑的症状就会消失人体就恢复正常了。

孕期吃什么补铁?

我们平时常见的很多食物含铁丰富,但是补铁效果却不同。食物中的铁元素分为血红素铁和非血红素铁两大类:

血红素铁主要存在于动物性的食物中,比如瘦肉、肝脏(猪肝、鸡肝)、血豆腐、血肠等血液制品,这些食物吃下去,身体容易消化吸收,铁元素的吸收利用率也会比较高;

非血红素铁主要存在于木耳、绿叶蔬菜、葡萄、桃子等一些水果中,但是吃下肚之后,人体消化吸收并不太好,所以尽管你吃得多,大部分却被排出体外,并没有被身体吸收。

孕期贫血情况不太严重,就可以采取食补,多吃一些含有血红素铁的食物,顺便补充一些维生素C,帮助铁元素的吸收,帮助缓解贫血。另外,平时也需要注意,多种营养素补充,建议分开补,间隔在一小时之后为宜,另外要减少碳酸饮料、咖啡、茶等的饮用。

贫血情况严重,也需要看医生,吃一些铁补充剂。

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孕期缺铁的危害大,不仅会影响胎儿发育导致胎儿缺氧,就算是宝宝出生后,严重的会影响孩子的身高和智力的发育,所以孕期补铁不能忽

孕期缺铁吃什么好?

1、首先想到的就是食物补铁,通过吃一些含铁量高的食物,有猪肝、猪血、羊肉、牛肉、精瘦肉等;这些肉类食物含铁吸收率会比蔬菜水果类高,补铁效果也会更好。

2、其次,就是吃铁剂补铁,对于缺铁孕妇来说,食物补铁只能做为辅助,真正起到作用的还是要靠铁剂,铁剂可以参考铁之缘,它含义乳酸亚铁、阿胶和富锌蛋白粉。乳酸亚铁就是温和高效补铁;阿胶虽然含铁量低,能和乳酸亚铁一起能补铁更快,还能起到护台的作用;而富锌蛋白粉就是补营养,像缺铁免疫力下降,富锌蛋白粉里的锌就能提高免疫力;所以说缺铁并不仅是要补铁那么简单,营养要全面补充。

3、还有就是要吃一些新鲜的蔬菜水果,虽然说这些食物所含的铁为非血红素铁,吸收率低,但他们含义丰富的维生素C,能促进铁的吸收,补铁更快。

感谢邀请。

这位美女,可以参考一下我这篇回答。因为问题一样,我就复制过来你看看喽。

孕妇如何补铁

需要如何调理?

孕期缺铁会导致胎儿缺氧,吃什么好?

孕妇缺铁是最常见的问题,我差不多每天要遇见缺铁性贫血的孕妈。

孕妇缺铁性贫血的原因有三个原因

孕前铁没有储备够。孕期血液稀释,引起生理性贫血;胎儿生长发育需要铁,铁的运输是单向运输,都是从母体运输到胎儿去,没有从胎儿运输到母体的。孕期营养不合理,铁的补充不足。

1、多吃富铁食物

1、正常作息,每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时,禁止熬夜、通宵。

首先要了解一下,铁属于微量元素的一种,是胎儿生长发育必须物质,早期缺乏容易引起胎儿畸形 晚期缺乏容易引起贫血,所以,铁是整个孕期差不多都需要补充的。

贫血的诊断标准 外周血,血红蛋白<110g/L、红细胞比容<0.33。

轻度贫血 血红蛋白100—–109g/L。中度贫血 血红蛋白70—99g/L。重度贫血
血红蛋白40—69g/L。

贫血对胎儿影响有哪些?

中度、重度贫血时,胎儿供氧和营养跟不上,影响胎儿生长发育,造成生长受限、胎儿缺氧、早产、死胎。

到底要不要补充铁剂?

答案是一定要补充的。因为妊娠期血容量增加,铁被动需要增加;妊娠期胎儿生长发育需要铁;两者想加,需要铁1000mg。每日需要4mg铁。食物吸收利用最多1–1.5mg,所以仅仅靠食物补充一般不够。

缺铁性贫血怎么办?

补充铁剂是简单方法,血红蛋白70g以上,可以选择口服药治疗复查;血红蛋白低于70以下,建议输血。

怎么预防缺铁性贫血?

增加铁的储备
备孕期间去医院查血清铁、血红蛋白;治疗月经过多这些失血性疾病。孕期注意营养
进食含铁多的食物,比如动物血、肝脏、豆类……孕期遵医嘱查血常规,补充铁剂,比如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物……

希望我的回答通俗易懂,对孕妈有所帮助。感谢阅读关注点赞。

怀孕期间因为孕妇的身体新陈代谢比较快,而且子宫、胎儿、胎盘的生长都是离不开血液的支撑,如果没有注意补铁补血就非常容易造成贫血的现象。妊娠期的贫血大多数都属于缺铁性贫血,正常情况下我们的成人体内有3到5克铁成分,其中70%为合成血红蛋白成为红细胞的组成成分。基本上成人每天从食物当中都能提取到足够的铁含量。但是因为孕妇的特殊体质是一人吃二人补,特别是随着胎儿越来越大,孕妇身体对于铁的需求量也是越来越多。

除了支撑正常的体能以及胎儿生长的需求之外,怀孕期间,孕妈身体对铁的储存量也会增多,因为孕妈的身体在怀孕期间血容量会增加40%到50%,这是身体在预防将来分娩时失血过多而做的储存准备,而胎儿在生长发育过程中也会在肝脏内储存一定量的铁,为将来出生做好准备,所以在怀孕期间甚至是备孕期间,孕妈除了安排合理的饮食之外,还应该要有计划的去补充一些铁含量高的食物。

孕妇在刚开始怀孕时,要多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,人体也容易吸收。

2、加强营养,多吃些补血补气的食物,如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。

孕期缺铁会对胎儿造成哪些影响?

怀孕期间如果身体没有储存足够的铁,孕妈的身体就会非常容易疲劳,而且对胎儿的身体发育影响也是非常大的。

孕妈在怀孕期间身体缺铁的话,胎儿对于铁含量的摄入肯定也是不足的,而体内缺乏铁元素,则有可能会造成先天性的缺铁,那么就会影响胎儿的智力发育,精神和行为发育都会有所损伤,还有智力低下等情况,并且会造成胎儿的生长发育速度缓慢,出生之后,宝宝的体重相比同龄人也会轻很多。
胎儿的成长离不开血液的循环,因为血液循环的同时还会给胎儿氧气的供应,如果有缺铁的现象,那么血液当中含有的氧气量就会大大降低,就有可能会造成胎儿慢性缺氧,而胎儿长期处于缺氧的状态中,轻则对身体发育有影响,重则甚至会发生胎儿早产或是胎死腹中的严重后果。

2、多吃有助于铁吸收的食物

易发人群

那么孕期缺铁吃什么好?

怀孕期间为了预防缺铁性贫血,孕妈应该要合理安排饮食,可以多吃一些以下含铁量高德食物。

1.
黑木耳:黑木耳是一种非常适合孕妇吃的食物,经常食用黑木耳搭配红枣和红糖食用有益气润肺,滋阴润燥,凉血止血的功效,经常吃黑木耳还可以预防体虚贫血。

2.
红枣:红枣自古就是补气养血的最佳食品,除了有补气血的功效之外,红枣还富含钙等多重微量元素,经常吃红枣对缺铁性贫血的孕妈来说功效显著。

3.
猪肝:猪肝含有丰富的铁磷等微量元素,还富含维生素a维生素c等多种营养的矿物质,是造血必不可少的原料之一,孕妈每周可以吃1-2次猪肝,可以有效的补充身体对铁的需求。

水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。孕妇最好鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

根据临床观察,有一半以上的人都曾经有过体位性低血压的情况,其中又以女性居大多数。这跟人体的神经反应、血液循环有关系。一般来说,男性的血液循环比女性佳;而年轻人的血液循环又比年长者佳;至于孕妇,则是以妊娠中后期者居多,因为胎儿日渐长大,使得下身的血液回流不佳。

除了以上食物,日常生活中的牛肉、瘦肉、樱桃等都是富含铁元素的,孕妈也可以经常吃,但是如果缺铁比较严重,孕妈除了通过日常的饮食调理外,还可以额外补充铁剂,但是必须要按照医生的指示服用铁剂,不可以过量,以免发生反作用。

谢谢您的邀请,我是生殖医生沈浣,很高兴能为您解答这个问题。

缺铁会导致贫血,严重的贫血会影响母儿的健康。如果明确缺铁,需要补充铁剂。建议到医院就诊确诊开药。

希望我的建议能对您有所帮助,更多育儿,怀孕,备孕,儿童健康知识等问题,可以关注我。我会为您一一解答!谢谢阅读!

3、多用铁炊具烹调饭菜

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做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

什么是贫血?

4、多吃富含叶酸食物

贫血,是血液里面的血红蛋白减少。贫血也分不同的类型,有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血等,因人而异,因此不要盲目补血,要根据自己的情况。

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久,避免铁过分流失。

如果想明确是否贫血,其实是一件很简单的事情,只要去医院检查血常规就可以了。

小儿如果营养不足,很容易也会有贫血的情况。贫血有很多中情况存在,其中一种就是缺铁性贫血。缺铁性贫血顾名思义就是缺铁所引起的,所以补血应该从补铁开始。那么缺铁性贫血怎么补才好呢?

什么是低血糖?

缺铁性贫血怎么补

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贫血就是常见的营养缺乏症。多吃含铁丰富的食物:卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质,一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃,对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。

低血糖,是血液里的糖分少了,一般发生在糖尿病患者身上,但是,如进食明显减少,且干了大量体力劳动也会适当的降低,这也就是为什么没有吃饭干活会晕倒的原因。

缺铁性贫血是需要正规进行铁剂的治疗的,临床常用的就是硫酸亚铁,如果贫血情况严重可以先进行静脉的补铁,配合口服的铁剂治疗,如果孩子可以吃得下去需要补充点含铁的食物如瘦肉、动物内脏、菠菜等。这个病的治疗是需要正规长期的治疗的,需要先等血红蛋白恢复正常之后再进行补铁的治疗指导体内的铁蛋白恢复正常,基本就治好了。

一般来说,很少有发生低血糖的可能,除非是进食明显减少、大量体力劳动后。

治疗缺铁性贫血的原则

延伸阅读:孕妇为啥会贫血?

病因治疗:尽可能除去引起缺铁和贫血的原因;补充足够量的铁以供机体合成血红蛋白,补充体内铁的贮存量至正常水平。

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一、病因治疗: 病因治疗对纠正贫血的效果,速度及防止其复发均有重要意义。

据WHO估计,全世界40%以上的孕妇贫血,其中至少半数是由于缺铁导致。我国流行病学调查研究曾显示,孕妇铁缺乏和缺铁性贫血的患病率分别高达61.7%和19.1%。然而很多孕妇初次产检时并不知道自己是否贫血,即使知道也认为不是严重的问题。特别是多数妊娠期贫血的孕妇体质指数正常,孕期体重的增加也在正常范围内。

二、铁剂治疗:

下面就由为大家详细讲解一下妊娠期缺铁性贫血!

1、口服铁剂:最常用的制剂为硫酸亚铁,富马酸铁。服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收。

什么是铁?

2、注射铁剂:一般尽量用口服药治疗,仅在下列情况下才应用注射铁剂:肠道对铁的吸收不良,例如胃切除或胃肠吻合术后、慢性腹泻、脂肪痢等;胃肠道疾病可由于口服铁剂后症状加重,例如消化性溃疡,溃疡性结肠炎、节段性结肠炎、胃切除后胃肠功能紊乱及妊娠时持续呕吐等;口服铁剂虽经减量而仍有严重胃肠道反应。

铁是人体最早发现的必需微量元素之一,约占体重的0.006%,成人体内含铁3~5克,其中的60~70%存在于血红蛋白中,3%在肌红蛋白中,各种酶系统中的铁不足1%,余下的26~36%以运铁物质和铁储备的形式存在。铁是血红蛋白分子的重要组成,血红蛋白分子可以吸收肺中的氧气,随血流将氧带到机体的组织细胞。当铁的供给不足时,这一参与氧的转运、交换和组织呼吸的作用受到影响,血液中的血红蛋白含量会逐步降低,从而出现缺铁性贫血,使人感到疲乏和虚弱等。

常用的铁注射剂有右旋糖酐铁及山梨醇枸橼酸铁。

妊娠期缺铁有什么危害?

3、辅助治疗:加强营养,增加含铁丰富的食品。

由于母体血清铁是胎儿获得铁的唯一途径,妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期的不良影响,会显著增加妊娠期高血压、胎儿生长受限、早产、低出生体重儿及胎儿死亡等发病风险。此外,妊娠期缺铁还会影响到子代的心智发育,严重贫血还可增加围产期母亲的死亡率。

一岁半的小孩贫血可以在食补的基础上补充营养铁剂,例如搭配口服铁之缘片,充分促进宝宝铁微量元素的吸收,吸收好。因为宝宝还小,仅仅从母乳是无法吸取更多的铁,多吃一些肝泥、蛋黄、还有辅食含铁米粉,还可以做些猪血汤,这样比较容易让宝宝吸收。

孕妇为什么成为缺铁的“重灾区”?

①孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加。至妊娠晚期,孕妇血浆容量增加超过了40%,而血细胞,主要为红细胞的生成仅有18%~25%增加,造成孕妇的血液呈稀释状态而出现孕期生理性贫血。

②胎儿、胎盘组织的生长均额外需要铁。还需为胎儿储备铁以满足产后1月~4月龄婴儿对铁的需要,并且孕妇对胎儿的供铁是逆浓度梯度的主动运输,即使孕妇储存铁消耗过多导致已经发生缺铁性贫血,依然会继续向胎儿供铁,随着胎儿需铁量的增加从而造成贫血的进一步加重。

③孕前铁储备不足。孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件,孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。建议缺铁或贫血的育龄妇女,多摄入含铁丰富的食物,并在医生的指导下补充铁剂/维生素C,待缺铁或贫血得到纠正后,再计划怀孕。

④其他危险因素:研究发现,孕妇高龄、生育时间间隔短、不服用含铁的叶酸片或偶尔服用,以及不良的饮食习惯和缺铁有着紧密联系。其中最主要的影响因素还是妊娠期铁摄入不足,或膳食结构不合理导致的铁利用率下降。

治疗原则:根据铁缺乏程度及贫血程度选择治疗方案,铁缺乏和轻中度贫血者以口服铁剂治疗为主,并改善饮食结构,进食富含铁的食物。重度贫血者口服铁剂或注射铁剂治疗,还可以少量多次输注浓缩红细胞。铁剂治疗至血红蛋白恢复正常后,应继续口服铁剂3~6个月或至产后3个月。

如何膳食补铁?

①膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁存在于动物性食物中,并且易于吸收,吸收率可达25%。非血红素铁存在于植物性食物、铁强化食品和补充剂中,吸收率大多在10%以下。常见食物的铁含量。

②红肉、禽类和鱼是最好的膳食铁来源(注:虽然动物肝脏的血红素铁含量也非常高,但由于富含维生素A,不可过多食用,每周1~2次为宜,每次20~50g)。

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③食物中铁的营养价值高低,除铁含量外,还要看铁的生物利用率以及食物中是否有抑制或促进铁吸收的因素存在。维生素C、半胱氨酸、谷胱甘肽等还原物质可促进铁的吸收,因此,应多摄入富含维生素C的蔬菜、水果,或补充维生素C,以促进铁的吸收和利用。抑制铁吸收的因素很多,包括谷物和蔬菜中的植酸盐、草酸盐、纤维素等,茶叶中的鞣酸、咖啡等;高磷酸的膳食不利于铁的吸收;口服碱性药物可降低铁的溶解度,因此也妨碍了铁的吸收。

④钙抑制铁的吸收,因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时,不要同时服用钙补充剂,或者含钙的抗酸剂,更不要用牛奶送服,可在两餐饭之间喝牛奶。

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膳食补铁顺口溜

孕妇缺铁影响大,孕前就应调饮食。

木耳香菇铁虽多,吸收不如肉类好。

红肉禽鱼好来源,维C更是促吸收。

牛奶铁剂不同食,肝脏每周不过二。

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