气功按摩减肥和日常塑身瘦身,无论在机理上或许在样式上都是全然两样的.前面贰个通过走罐塑体,前面一个需深远调控饮食;前面一个减重速度奇快,前者缓慢;前者无不良副功能,前面一个则恐怕有损健康,並且在终止减重后体重又相当的慢上涨.枪术推背能够降低脂肪,清热利肠府,改良体型,是黄金年代种医疗效果高,无副功用’消肉效果好的秘籍,便于自学自疗。

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少年老成、局地拳术瘦身拔罐法

风度翩翩、 局地棍术消脂火疗法

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1.面脖子走罐以剑术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序推背,每一回5-10分钟。

1.
面颈部推拿以刀术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序桑拿,每回5-10秒钟。

大器晚成、 经络穴位剑术消肉推背法 1.
关元穴、气海穴、北极星穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。
2.
沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2.皮肤桑拿首要以剑术手法配以桑拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等手段,脂肪丰满处可方便使用重手法,采用自上而下,向前向后火疗,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,更改肌肉代谢,扩充对脂肪的消耗,达到减脂的效应。

2.
皮肤水疗首要以枪术手法配以推拿、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招式,脂肪丰满处可方便选拔重手法,接收自上而下,向前向后走罐,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,更正肌肉代谢,扩充对脂肪的花销,到达消肉的效能。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4.
    用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸腔作上下拔罐3-5分钟. 6.
    掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度. 7.
    腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8.
    以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9.
    推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10.
    在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11.
    点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12.
    浅推活血控食.通过水疗肥胖症区及消耗点,推动推陈出新而落得消肉的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可走罐10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14.
    震荡减腹法.取站位,以手臂带给腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15.
    面脖子以揉、提、分、拍为主,每趟数分钟。

3.背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。经常火疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股拔罐主要以按、揉、点为主,手法宜重。

3.
背腰部推背首要以推、按、拿手法为主。日常推背10分钟左右,后背部、后腰部、臀部水疗首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推背减重法 运用足部保养肉体推拿法,对丰腴症能起到早晚的控食功用。

4.胸肚子剑术火疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一次10分钟为宜,推动心肺作用巩固,推动肠的蠕动、背部肌肉的减弱,使脂肪转变为热能而获废除耗,从而收缩乳房和腹部脂肪的堆成堆。

4.
胸腹部刀术拔罐首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手段。每一回10分钟为宜,推进心肺成效加强,推动肠的蠕动、背阔肌的减弱,使脂肪转变为热能而获得消耗,进而收缩乳房和肚子脂肪的堆成堆。

  1. 丰腴症足部保保养体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2.
    操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3.
    随症加减,丰腴伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有心悸、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 抓实重大反射区的水疗。 5.
    足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,以致肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7.
    足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

剑术桑拿是指在采用水疗手法时,操作者和被水疗者呼吸动作适当合营实行医治的一种办法。这种艺术简便易学,医疗效果明显。

棍术水疗是指在行使推背手法时,操作者和被水疗者呼吸动作适当协作开展临床的一种方式。这种方式轻便命理术数,医疗效果明显。

三、 局地枪术减腹水疗法 1.
面颈部水疗以棍术外气配以搂、提、分击手法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序水疗,每一次5-10分钟。
2.
四肢走罐首要以刀术手法配以推背、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可方便使用重手法,接收自上而下,向前向后走罐,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,更改肌肉代谢,扩张对脂肪的损耗,到达减重的效率。
3.
背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。日常水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。
4.
胸腹部枪术水疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招式。每便10分钟为宜,推动心肺功能加强,推进肠的蠕动、胸肌的裁减,使脂肪转变为热能而得到消耗,进而减弱乳房和腹腔脂肪的聚积。
剑术推背是指在选取推背手法时,操作者和被按摩者呼吸动作适当协作实行医治的大器晚成种办法。这种办法简便易学,医疗效果显着。
拳术火疗操作方法:施术者将拇指、掌根可能手掌按压在伤者的某部部位可能穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此每每进行操作,直至伤者施术部位有咳嗽恐怕以为舒适结束。
四、 棍术走罐注意事项 1.
女孩子怀孕期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人伤者,甚至内脏出血、内脏手術后可惜八个月者,忌枪术推拿。
2.
枪术拔罐时期应尽量少吃生物素、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

剑术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根或然手掌按压在病者的有些部位或许穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此再三开展操作,直至伤者施术部位有高烧只怕以为舒畅结束。

枪术拔罐操作方法:施术者将拇指、掌根恐怕手掌按压在伤者的某部部位也许穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再进行操作,直至病者施术部位有高烧只怕感到舒畅甘休。

  1. 减脂者要有决定、信心、意志。 4. 饱腹或饥饿时不用实行拳术走罐。 5.
    患有种种皮肤病、癌症和胸闷时不要开展剑术水疗。 6.
    棍术桑拿要当心保暖,避防头痛。

二、经络穴位棍术减脂推拿法

二、
经络穴位枪术减腹拔罐法

7.
减脂者应合理布署晚饭,加强体锻,特别是腰腹部运动。积医疗引起肥壮的原发病如内分泌系统失于调养等。
8.
按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些大豆油、走罐膏,防止身体发肤加害。

1.关元穴、气海穴、毕宿五穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

1.
关元穴、气海穴、娄宿三穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2.
沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸膛作上下拔罐3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3秒钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

12.
浅推活血减腹.通过走罐痴肥症区及消耗点,推动新故代谢而落得消肉的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可水疗10-20分钟。

5.沿胸腔作上下推背3-5分钟.

  1. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动消肉法.取站位,以手臂带给腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一次数秒钟。

6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.

三、 足底拔罐减脂法

7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

动用足部保健必威平台登录手机版,桑拿法,对肥壮症能起到自然的减肥作用。

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

  1. 丰腴症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

9.推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

3.
随症加减,痴肥伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有惊痫、浮肿,重要按压心血管各反射区。

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  1. 进步关键反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以致肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

四、 棍术水疗注意事项

12.浅推解热减脂.通过推拿丰腴症区及消耗点,推动新故代谢而达到减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的前边,可推背10-20分钟.

  1. 妇人怀胎期,哺乳期,严重心血

13.拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

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14.抖动减脂法.取站位,以手臂带给腰肘以致全身抖动,10分钟为宜.

15.面脖子以揉、提、分、拍为主,每回数分钟。

三、足底推拿控食法

动用足部保健火疗法,对肥壮症能起到一定的减重效果。

1.痴肥症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

2.操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

3.随症加减,丰腴伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有脱肛、浮肿,主要按压心血管各反射区。

4.提升关键反射区的水疗。

5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

6.足尾部按压心血管系统各反射区,甚至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

7.足部桑拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、枪术桑拿注意事项

1.女士孕珠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病病者,以致内脏出血、内脏手術后可惜八个月者,忌刀术走罐。

2.刀术火疗时期应尽量少吃三磷酸腺苷、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

3.消肉者要有决定、信心、意志力。

4.减重者应合理布署晚饭,抓实体锻,特别是腰腹部运动。积医疗引起痴肥的原发病如内分泌系统缺乏调养等。

5.按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些胡麻油、推背膏,以免身躯伤害。

6.饱腹或饥饿时绝不进行棍术水疗。

7.患有各样四肢病、肿瘤和脑瓜疼时不要开展棍术桑拿。

8.刀术火疗要潜心保暖,防止头痛。

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